ประโยชน์จาก วิตามินดี

วิตามินดี คืออะไร

เป็นวิตามินที่มีประโยชน์ต่อกระดูกและฟันของเราแถมยังมีส่วนเสริมในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของเราด้วย!!

เราสรุปข้อมูลวิตามินดีแบบย่อๆ มาจากเว็ป https://www.hospital.tu.ac.th/lab/PDF/THAM-LAB%2011.pdf เป็นหนังสือ PDF ที่บอกเรื่องวิตามินดีได้ระเอียดมากๆ

วิตามินดีได้รับจาก

- แสงแดด

- ไข่แดง

- ปลาทะเล

- น้ำมันตับปลา

หรือ - อาหารเสริมที่มีวิตามินดี

ประโยชน์ของมัน

หลักๆ คือ ดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสจากลำไส้ ทำให้แคลเซียมและฟอสฟอรัสทำงานดีขึ้นและมันจะส่งผลต่อกระดูกแลฟันและรวมไปถึงอีกหลายๆ ที่เราขาดไม่ถึง